Kính thưa Thầy và các Thầy Cô!

Chúng con xin phép chia sẻ một số nội dung chính mà chúng con ghi chép trong bài Thầy Vọng Tây giảng từ 4h50’ đến 6h00’, sáng Chủ Nhật, ngày 21/9/2025.

****************************

PHẬT HỌC THƯỜNG THỨC

Bài 200: Cách dưỡng thân, dưỡng tâm đúng nhất

Làm thế nào để dưỡng thân tốt nhất? Thế gian thì cho rằng cần có nhiều tiền để bổ béo cho thân. Nghĩ như vậy là sai rồi! Hòa Thượng Tịnh Không cả đời, chưa từng ăn uống những thứ bổ dưỡng. Ngài được cúng dường các thứ bổ dưỡng thì đều mang đi cho người khác hết. Ngài chưa từng uống nước có màu như trà và cà phê. Khi Hòa Thượng 90 tuổi, Ngài hầu như chưa có nếp nhăn, rất ít đồi mồi. Trong một cuộc họp với các nhà lãnh tụ tôn giáo trên thế giới, Ngài được mọi người hỏi rằng Ngài đã làm cách nào mà có thân tướng tốt đẹp như vậy. Hòa Thượng trả lời rất đơn giản đó là ăn chay và uống nước sôi để nguội.

Hòa Thượng là sự minh chứng rõ ràng, thiết thực, sinh động để chúng ta có niềm tin về việc dưỡng thân, dưỡng tâm một cách tốt nhất. Năm 36 tuổi, Hòa Thượng đã “Tam bất quản” – không quản người, không quản tiền, không quản việc và Ngài sống đến 95 tuổi. Trong suốt gần 60 năm, Ngài dưỡng thân của mình như vậy nên toàn thân không có bệnh. Chúng ta bị ô nhiễm quá lâu và tự tàn phá thân thể này bằng cách chìm đắm trong năm dục sáu trần, ảo danh ảo vọng, tham sân si ngạo mạn. Đây là những độc dược mạnh nhất tàn phá thân tâm nhanh nhất. Sự tàn phá ấy giống như bờ đất đang bị nước lở, xói sâu vào trong và chúng ta cứ cố gắng đắp đất thêm vào nhưng đắp không kịp.

Phật pháp nói nhất thiết pháp từ tâm tưởng sanh – mọi pháp ở thế gian này đều do tâm mình sanh ra. Hòa Thượng từng chỉ dạy rằng: “Trên Kinh Kim Cang nói: “Ưng vô sở trụ, nhi sanh kỳ tâm”, làm thế nào để trụ tâm của mình và làm thế nào để sanh tâm? Trụ tâm mình là trụ ở câu A Di Đà Phật, còn mỗi lần tâm sanh khởi thì sanh một câu A Di Đà Phật!” Muốn đạt được việc này phải có công phu vài chục năm. Hòa Thượng Hải Hiền có tới 92 năm trụ ở câu “A Di Đà Phật” và sinh cũng là sinh câu “A Di Đà Phật”. Ngài ngoài ra không sinh các tâm được mất, hơn thua, tốt xấu, lời lỗ.

Còn chúng ta hằng ngày trụ tâm mình ở đâu? Đều là đang trụ ở trên sự “ảo danh ảo vọng”, ở sự “tự tư tự lợi”, ở sự hưởng thụ “năm dục sáu trần”, ở “tham sân si ngạo mạn”. Khi sanh tâm, chúng ta khởi lên ý niệm đều là vọng tưởng về những thứ đó, đều là “ảo danh ảo vọng, tự tư tự lợi, hưởng thụ năm dục sáu trần, tham sân si ngạo mạn”. Nói một cách rõ ràng hơn là khởi tâm đều là so đo thành bại, được mất, hơn thua, tốt xấu, lời lỗ. Chúng ta lúc nào cũng sợ mình bị thiệt thòi.

Hòa Thượng nói: “Một ngày từ sáng đến tối, hãy xét xem, chúng ta đều nghĩ tưởng xằng bậy, nhất là muốn chính mình phải sống lâu, muốn chính mình thân tướng phải xinh đẹp. Muốn mà được à? Nếu muốn chính mình tướng mạo xinh đẹp thì tâm chúng ta phải thiện. Tâm của bạn tốt rồi thì tướng mạo của bạn tự nhiên xinh đẹp. Nếu muốn chính mình khỏe mạnh sống lâu thì tâm địa phải thanh tịnh, không nghĩ tưởng xằng bậy!”

Người thế gian ai ai cũng muốn sống lâu và xinh đẹp, nhưng không phải muốn mà được, vì thế, đây là ý niệm đặc biệt sai lầm! Đây là vọng tưởng! Có nhiều người có tướng mạo không xinh đẹp, khuôn mặt họ luôn hiện lên sự xấu ác, đằng đằng sát khí. Hòa Thượng dạy muốn tướng mạo đẹp thì phải có tâm thiện. Tâm thiện là gì? Là lấy chuẩn mực của Thập Thiện để thiện đãi với tất cả chúng sanh. Thiện là “thân không sát đạo dâm, ý không tham sân si, miệng không nói dối, không nói lưỡi đôi chiều, không nói lời hung ác, không nói lời thêu dệt”.

Có người chỉ trong một thời gian xanh xao vàng vọt rồi sau đó chết luôn, không thể nào cứu chữa được. Vì sao vậy? Vì cơ thể họ bị nhiễm độc. Vì sao nhiễm độc? Vì bồi bổ quá nên thành nhiễm độc. Cơ thể chúng ta không phải bổ nhiều mà được, cho nên chúng ta không nên lo ăn không đủ chất. Hai đứa nhỏ là con của người học trò của tôi, một đứa năm nay 18 tuổi, từ nhỏ đến lớn chỉ ăn cơm với nước tương, mà vẫn mập vẫn khỏe. Một đứa đến giờ cũng vẫn ăn như vậy, thường ngày thì ăn trái cây.

Còn chúng ta thì sao? Tại sao chúng ta không chuyển hóa được? Là vì chúng ta nghĩ tưởng xằng bậy nhiều quá, vọng tưởng, tham cầu quá nhiều! Hòa Thượng hằng ngày chỉ ăn một chén cháo, một bó rau, thậm chí Ngài không ăn chiều, cũng không bổ sung thêm thực phẩm chức năng. Mỗi lần các đồng tu từ phương xa đến, mang đến cho Ngài rất nhiều thứ bổ dưỡng từ khắp nơi trên thế giới. Sau khi họ đi rồi, Ngài đều đem tặng hết cho đại chúng. Người ta cũng biếu tôi rất nhiều thứ. Tâm đã thanh tịnh rồi thì thân cũng cho nó một chút nhưng không được để thân lệ thuộc quá nhiều thứ.